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太扯淡 10个常见健康问题不靠谱toutiao

2019-01-12 01:27:01
太扯淡 10个常见健康问题不靠谱

日常生活中,尤其要警惕一些已经深入人心的健康常规。譬如,每天至少喝8杯水,对膀胱有病的人来说就不适用。接下来,让我们看看有哪些健康常规需要灵活使用。

受各种保健养生理论的影响,大多数人认为每天至少喝8杯水、多吃绿叶菜对身体好。但这些理论不一定适用于所有人,对于以下10个在日常生活中遇到的健康“常规”,大家还是应该理性对待,灵活掌握!

■每天至少喝8杯水

如果你的膀胱有毛病,不要相信这种说法。你也许可以通过减少喝水的次数去避免上厕所。如果你问医生一天应喝多少水孩子干咳吃什么药
,倘若没有接近神奇的“8杯原则”,一定不要担心。据调查显示,人体近20%的水分是通过食物摄入的。即便你每隔8小时跑一趟厕所,尿液颜色比较淡,也说明你摄入的水分其实已经足够了。

■多吃绿色叶菜

如果你正在服用血液稀释剂华法林(warfarin),不要相信这种说法。华法林会阻滞维生素K活性,从而避免危险的血栓形成。维生素K会诱发血液形成血栓,所以,饮食中维生素K摄入过多反而起到适得其反的效果。诸如菠菜、唐莴、羽衣甘蓝等绿色叶菜类蔬菜中维生素K含量尤其丰富,切忌一天当中多吃绿色叶菜。

■剧烈运动要比适度运动对身体更有益

如果你不经常运动,或主要目标是减肥,不要相信这种说法。运动量大意味着很快会疲倦,不可能消耗掉足够的脂肪,达不到真正降低体重的目的。

2003年一项针对184名女性的研究发现,每周漫步150分钟,坚持一年之久,对保持苗条身材而言,同短时间内剧烈运动的效果一样突出。实际上,长期适度锻炼的女性同短期剧烈锻炼的女性体重下降幅度一样,平均达到15磅至18磅。为理想的减肥之法是一周大部分时间进行适度锻炼宝宝发热39度怎么办
,每次持续30分钟至40分钟小孩干咳怎么办

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