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2019-01-12 02:26:10
孕妇便秘上火吃什么好 孕妇上火便秘怎么办 孕妇便秘上火吃什么好孕妇上火便秘怎么办孕妇怀孕时肠蠕动及肠张力减弱,运动量少,再加上有时候会吃一些辛辣的食物,这样很容易会上火并造成便秘。孕妇是特殊群体之一,生病服药有一定的禁忌20天新生儿感冒症状
,那么孕妇上火便秘怎么办呢?下面为大家介绍一些应对的办法。孕

  孕妇怀孕时肠蠕动及肠张力减弱,运动量少,再加上有时候会吃一些辛辣的食物,这样很容易会上火并造成便秘。孕妇是特殊群体之一,生病服药有一定的禁忌,那么孕妇上火便秘怎么办呢?下面为大家介绍一些应对的办法。

孕妇上火便秘的应对办法

  1、少吃不易消化的食物。

  专家指出,对于有便秘的孕妇来说,应少吃或不吃的不易消化的食物有:辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时,便秘期间暂时禁食苹果,因为苹果鞣酸含量较高,会加重便秘的发生。另外,在此期间,不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。

  2、多吃对肠胃有益的食物

  吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;吃富含有机酸的食品:酸奶;吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物。

  3、注意适当调理。

  通过适当饮食调理可以改善孕妇便秘情况。膳食纤维可加速肠蠕动,促进肠道内代谢废物的排出,减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维,保证孕期消化与吸收功能正常,从而有利于胎儿的生长发育。

  4、服药需谨慎。

  孕妇上火便秘可以服用无任何副作用的奘灵水苏糖。奘灵水苏糖可以通过增殖有益菌,使肠道内菌群保持在有益菌占90%以上的平衡水平,从而改善肠胃功能,代谢产生酸性物质,促进肠道蠕动;水苏糖有几千的吸水性,可以增加粪便的含水量,起到润滑肠道,软化大便的作用,从根本上清除便秘产生的根源—菌群失衡。另外,要注意禁用剧泻药物,以免引起流产、早产或胎膜早破等。

  5、日常预防上火便秘的工作。

  每日清晨起床饮凉开水一杯,建议可在保证安全的前提下,应尽可能多做些不太剧烈的运动,运动项目可选择散步等。因为适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便,防止便秘。

  孕妇的体质比较特殊,一不小心患上小病小痛又不敢随便服用药物,所以更要小心呵护。那么,孕妇上火怎么办?孕妇便秘上火吃什么好呢?下面为大家介绍一下。

孕妇便秘上火吃什么好

  一、多吃一些容易消化的食物

  1、马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。

  2、玉米:玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。

  3、黄豆:黄豆的营养价值很高,又被称为豆中”田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。

  4、芋头:芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

  二、多吃一些预防上火便秘的蔬果

  1、火龙果:含有丰富的矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,对于孕妇上火有好处。

  2、西瓜:西瓜性凉儿童发烧了怎么办如何退烧
,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏,但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

  3、西红柿:尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季多,甜宝宝夜里咳嗽
,营养也丰富它同样可以为孕妇去火,预防便秘。

  4、苦瓜:不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。

  5、梨:去火功效被大家所公认,把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。

  6、草莓:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些,但是不要太多。

  7、黄瓜:每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很有帮助。

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