您当前的位置: 首页 > 生活

夏季完胜瘦腿瘦臀的妙招之经典素食牛肉酱烧豆腐toutiao

2019-01-12 05:38:08
夏季完胜瘦腿瘦臀的妙招之经典素食牛肉酱烧豆腐

夏季完胜瘦腿瘦臀的妙招的经典素食牛肉酱烧豆腐

夏季完胜瘦腿瘦臀的妙招之经典素食牛肉酱烧豆腐

很多人在减肥的过程中;会遇到堪比登珠峰的难题,臀部和大腿的局部减肥是很艰难的。拥有丰挺结实圆翘的臀部;会为腿部增添修长的效果。就自然会彰显出你腰部纤细和身段曲线的窈窕。臀部是身段的隐形敌人。有木有这种感觉,本来自己是个大长腿,由于臀部的下垂和大腿的健硕,立马转移了视线,大长腿瞬间变成了小短腿。真的撞墙的心都有啦~造成臀部下垂的主要诱因;是日常生活中坐着不爱运动和摄取了过量的动物性脂肪。不合理生活和饮食习惯容易让脂肪在下半身囤积,进一步造成臀部的下垂。找到了臀部下垂的原因,就让我们先从一日三餐入手吧~民间素有“吃肉不如吃豆腐;又省钱又滋补”之说。豆腐既是寻常百姓家的桌上菜,也是王谢堂上的宴客肴,豆腐是味美养生的一种碱性食品,经过卤化了之后含钙较多。既能补充蛋白质又能补钙。豆腐是植物蛋白质的来源,享有植物肉的美誉。大豆蛋白质的含量接近于牛肉两倍,豆腐的作用一举两得。非常适合身体的修复和补充人体吸收。今天准备的几样食材价廉物美又方便操作。黑木耳的营养价值很高,富含丰富的微量元素;享有“人体清道夫”的美誉。黑木耳中铁的含量极为丰富,常吃木耳能养血驻颜。美容瘦身自不在话下。辣椒具有改善心脏功能、健胃助消化、促进血液循环、美容减肥、预防感冒等功效。胡萝卜耳熟能详;是再常见不过的食材了。不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力。巧吃胡萝卜;减肥可以轻松实现哦~此菜加入了牛肉酱、豆瓣酱和老干妈,粘上了浓浓的酱香的红烧豆腐,豆腐色泽炫亮,颜色金红,口感软香,微辣咸鲜回味略甜,闭上眼睛细细评味,满口的牛肉香味,味道独特比牛肉还好吃呢~即饱口福又养生,还捎带手的瘦身美容啦~双管齐下不错的选择!由GODOFMERCY摩西膳坊原创。本篇系本人依照真实经历原创;内容仅供参考,纯属个人爱好,非喜勿喷。如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】建议您详细咨询相关领域专业人士。

食材:豆腐1块、黑木耳6朵、大白菜3片、胡萝卜半个、朝天椒2个

调料:猪油(炼制)100克、白糖1勺、老抽1勺、味极鲜1勺、盐1勺、牛肉酱1大勺、水小半碗、豆瓣酱1勺、老干妈半勺、胡椒粉1勺、香油几粒、干辣椒2个、淀粉1勺、生姜5片、大蒜末适量。

1.先准备食材,豆腐洗净,在砧板上先将豆腐平铺分成两半。然后对角线的切开。豆腐放入水中灼烫,去除嘌呤。黑木耳洗净,撕成小朵。胡萝卜削皮切成薄片,大白菜切块孩子睡觉咳嗽厉害怎么办
,辅料备好。

2.锅中加进净油;放进沥干水分的豆腐煎炸至焦黄。

3.锅中置猪油(或者植物油),爆香生姜和干辣椒。汇进黑木耳爆炒去除水分。往油锅中加入盐以防止黑木耳溅起的油花。

4.倒进辣椒和胡萝卜煸炒。

5.汇入大白菜梗,煎炸好的豆腐、加入老抽上色。

6.先放牛肉酱,再放郫县豆瓣酱、老干妈、香油、炒匀。加入水,晃动炒锅,使豆腐入味。

7.加进味极鲜、白糖。

8.汇入湿淀粉,中火收汤汁。加进大蒜末、胡椒粉即可。

GODOFMERCY摩西膳坊小贴士:

1婴儿感冒咳嗽吃什么药
.往油锅中加入盐,可以防止黑木耳溅起的油花。

2小孩低烧不退是什么原因
.豆腐放入水中灼烫,可以去除嘌呤和豆腥味。

3.此菜加入了豆瓣酱、老干妈和牛肉酱,含盐量比较高,因此放入盐时减量。

4.个人在炒这道菜时喜欢放入猪油,很香。如果不喜欢可以换成其他的油均可。

用美食关爱家人,用文字和摄影记录生活足迹。一切与美食有关,您想要的都在这里。

推荐阅读
图文聚焦