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看图做腹部减肥操让小肚腩消失图组

2018-12-08 12:14:18

看图做腹部减肥操,

看图做腹部减肥操让小肚腩消失图组

让小肚腩消失(图组)

腹部的肉肉总是挥之不去,让很多MM很苦恼,专门针对腹部减肥的方法诞生啦!腹部减肥操能够有效收腹减肚腩,告别凸起小肚肚!

看图做腹部减肥操,让小肚腩消失(图组)

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仰卧起坐

1、躺在地上,双腿并拢,膝盖弯曲。两手屈肘交叉放在胸前。

2、收紧腹部,呼气时上半身抬离地面约45度角,然后停住7秒,接着慢慢放下回到原位。10次,共做3组。

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